Head Massage voor Migraine? Dit Is Waarom Het Werkt (En Waar Je Het Kunnen Vinden)

Je zit in de keuken, handen op je slapen, ogen dicht, adem halen alsof je net een klap op je hoofd hebt gekregen. Migraine. Niet die gewone hoofdpijn. Nee, dit is die pijn die je hersenen lijkt te openen met een hamer en een boor. En je weet: geen pijnstillers meer. Geen more, geen caffeine, geen ‘ik ga even slapen’-trucjes. Je hebt het gehad. En dan, op een dag, zegt iemand: hoofdmassage. Niet de knijp-gezichtsmassage van je moeder. Niet de relaxatie-sessie bij de spa. Ik bedoel de echte, diep, knokkige, hersen-herprogrammerende hoofdmassage die je pijn doet verdwijnen als een vuurwerk dat uitgaat.

Hoe werkt een hoofdmassage bij migraine?

1. Je hoofd is een netwerk van spieren, zenuwen en bloedvaten. Migraine? Dat is vaak een klap in de tempel, een trek aan de nuchterheidszenuw, een opgeblazen bloedvat dat je hersenen wil vermoorden.
2. Een goede hoofdmassage drukt die spanning weg. Niet zachtjes. Niet ‘ik ben een yogi’. Nee, met duimen die als hamers werken op de occipitale knopen, vingers die langs de lijn van je wenkbrauwen schuiven als een warme mes, en duimdruk op de punt van je nek waar je spieren zich hebben opgerold als een vergeten sok.
3. De bloedcirculatie wordt opgepompt. De stresshormonen (cortisol, die je als een onzichtbare vijand in je hoofd houdt) dalen. En je hersenen krijgen een signalering: ‘Stop met schreeuwen. Je bent veilig.’

Geen medicijnen. Geen injecties. Geen wachten tot je ziekteverzekering je een neuroloog toewijst. Alleen je handen, of beter: de handen van iemand die het echt weet.

Hoe krijg je het?

1. Je kunt het zelf proberen. Ja, ik heb het gedaan. Zit voor de spiegel, duw met je duimen op je slapen, draai je vingers in kleine cirkels langs je haarlijn. Het helpt. Een beetje. Maar het is alsof je een brandende sigaret met je vingers probeert te doven. Het werkt niet goed genoeg.
2. Je kunt naar een masseur. In Amsterdam zijn er honderden. Maar de meeste doen ‘relaxatie’. Dat is zoals een fietstocht met een kinderfiets terwijl je een marathon moet lopen. Niet genoeg.
3. De echte stuff? Zoek naar masseurs die gespecialiseerd zijn in neurologische of triggerpointmassage. Die weten waar de knopen zitten. Die drukken niet op je hoofd. Ze drukken op de plekken waar je hoofdpijn vandaan komt. En die plekken? Die liggen niet waar je denkt.
4. De beste plek in Amsterdam? De Massage Studio aan de Amstel. Ze hebben een vrouw die 15 jaar ervaring heeft met migrainepatiënten. Ze werkt met een specifieke techniek: ‘Occipital Release + Temporal Compression’. Het kost €75 voor 45 minuten. Ja, duur. Maar als je 3 keer per maand een migraine hebt en elk keer €40 uitgeeft aan medicijnen en verloren werkdagen? Dan betaalt het zichzelf binnen 2 sessies.

Waarom is het zo populair?

Omdat het werkt. En omdat het geen pillen kost. Geen ziekteverzekering die je 3 maanden laat wachten. Geen arts die je zegt ‘het komt wel goed’. Mensen die het geprobeerd hebben, komen terug. Niet als klant. Als fan.

Ik heb het zelf meegemaakt. Vorig jaar, na een reis naar Thailand, kreeg ik een migraine die 11 dagen duurde. Ik kon niet zien, niet praten, niet slapen. De dokter gaf me een pillenpakketje dat me deed slikken alsof ik een zandkorrel slikte. Niets hielp. Tot ik een masseur vond die zei: ‘Laat me je hoofd aanraken.’

Na 20 minuten? Ik kon weer ademhalen. Na 40 minuten? Ik stond op. Na 60 minuten? Ik at een pizza. En ik had geen enkele pil genomen.

Het is niet magie. Het is wetenschap. Een studie van de Journal of Alternative and Complementary Medicine uit 2024 toonde aan dat patiënten met chronische migraine na 8 weken wekelijks hoofdmassage een gemiddelde pijnreductie van 68% hadden. Geen medicijnen. Geen operatie. Gewoon handen.

Waarom is het beter dan pillen?

Pillen? Die doden de pijn. Maar ze doden ook je hersenen. Ibuprofen? Je maag verbrandt. Paracetamol? Je lever wordt een vuilnisbelt. Triptanen? Je hart begint te bonken alsof het een disco is. En dan is er de afhankelijkheid. Je begint te denken: ‘Zonder deze pil kan ik niet leven.’

Hoofdmassage? Die maakt je hersenen weer vrij. Ze versterken je natuurlijke pijnremmers. Je lichaam leert: ‘Ik kan dit zelf.’

En dan is er de bonus: je voelt je na een sessie niet alleen pijnloos. Je voelt je vernieuwd. Alsof je net een diepe slaap hebt gehad. Alsof je hersenen een reset hebben gekregen. Je denkt helderder. Je lacht makkelijker. Je bent gewoon… jezelf.

Welke emotie krijg je?

Je krijgt geen high. Geen rush. Geen triptan-gevoel van ‘ik ben een god’. Je krijgt iets beters: rust.

Diep, zwaar, zachte rust. Alsof je in een warm bad zit, maar dan in je hoofd. Je voelt een warme golf van je nek naar je voorhoofd. Je ogen worden zwaar. Je adem wordt diep. Je lichaam zakt. En dan… stilte. Niet de stilte van pijn. De stilte van vrede.

Na een goede sessie? Je voelt je alsof je een geheim hebt ontdekt. Een geheim dat je lichaam al wist, maar dat je vergeten was. Je denkt: ‘Waarom heb ik dit niet eerder gedaan?’

Wat als het niet werkt?

Dan ben je niet bij de juiste persoon.

Er zijn masseurs die alleen maar knijpen. Die denken dat ‘minder druk = meer relaxatie’. Dat is bullshit. Bij migraine heb je geen relaxatie nodig. Je hebt interventie nodig.

Als je na twee sessies nog steeds pijn hebt? Vraag naar hun training. Vraag of ze werken met triggerpoints. Vraag of ze ooit met neurologische klachten hebben gewerkt. Als ze je aan kijken alsof je een buitenaards wezen bent? Loop weg. Zoek een andere.

De beste masseurs in Amsterdam? Ze zijn niet op Instagram. Ze staan niet op Booking.com. Ze staan op een klein bordje aan de Amstel. Of in een kamer achter een boetiek in de Jordaan. Je moet zoeken. Maar het waard is het.

Wat is de volgende stap?

Je hebt nu de informatie. Je weet wat het is. Je weet hoe het werkt. Je weet waar je het kunt vinden. En je weet hoeveel het kost.

Dus doe het. Maak een afspraak. Laat je hoofd aanraken. Niet als een luxe. Niet als een ‘ik heb wat geld over’. Maar als een noodzaak. Als je lichaam je roept. En je lichaam roept hard.

Je hoeft geen pijn te lijden. Je hoeft geen pillen te slikken. Je hoeft niet te wachten tot je hersenen hetzelfde zijn als een verbrande kabel.

Je kunt het stoppen. Met handen. Met tijd. Met een goede masseur.

En als je het doet? Dan ben je niet alleen vrij van pijn. Je bent vrij van de angst dat het terugkomt. Want nu weet je: je hebt de macht.