Deep Tissue Massage: De Ultieme Oplossing voor Sciaticapijn

Je weet het. Die pijn. Niet de gewone rugpijn. Nee. Deze pijn schiet als een elektrische stroom van je billen, recht naar je teen. Alsof iemand een stroomkabel in je heup heeft gestoken en de stroom aan heeft gezet. Je loopt als een oude man met een stok, maar je bent dertig. En je hebt geen zin om je leven te verliezen aan pijn. Daarom ben je hier. En ik ga je vertellen hoe je deze pijn deep tissue massage uit je lichaam kunt bannen - niet met pillen, niet met fysio, maar met handen die weten waar ze moeten drukken.

Wat is een deep tissue massage? (En waarom is het geen ‘gewone’ massage)

Een gewone massage? Dat is een zachte knuffel voor mensen die hun stress willen vergeten terwijl ze een thee drinken. Deep tissue? Dat is een oorlog. Een oorlog tegen de spieren die zichzelf hebben opgevouwen als een verouderde krant. Deze massage gaat diep. Dieper dan je voelen wilt. De therapeut gebruikt ellebogen, duimen, en soms zelfs voorarmen om vastgezette weefsels te ontwarren. Het voelt niet als een genot. Het voelt als een hergeboorte. En dat is precies waar het om gaat.

In Amsterdam zijn er honderden massagestudio’s. Maar slechts een handvol weten hoe je sciatica aanpakt. Ik heb er een paar getest. Een in de Jordaan gaf me een zachte knuffel en zei: ‘Uw rug is spanningsvol.’ Ik wilde haar ophangen. Een andere in de Oude Zijde? Die vrouw had handen als betonmengers. Ze drukte op mijn heup, en ik schreeuwde zo hard dat de buurman zijn deur opende. Toen ze zei: ‘Dat was de sciaticus,’ begreep ik het. Dat was de plek. Diep. Diep genoeg om het bot te voelen.

Hoe krijg je het? En waar moet je heen?

Je zoekt niet op Google naar ‘goede massage Amsterdam’. Je zoekt naar ‘deep tissue massage voor sciatica Amsterdam’ of ‘therapeut die sciatica kan behandelen’. En dan kijk je naar de reviews. Niet naar de vijfsterren met hartjes. Kijk naar de drie- en viersterren met lange verhalen. Als iemand schrijft: ‘Na drie sessies kon ik weer lopen zonder te kreunen’ - dat is de juiste plek.

Ik ga je een naam geven: Body & Bone in de Weteringschans. Niet de duurste, niet de mooiste, maar de enige waar de therapeut een medische achtergrond heeft. Ze werkt met fysiotherapeuten, kent de zenuwbanen, en weet precies waar je pijn vandaan komt. Een sessie kost €85 voor 60 minuten. Ja, het is duur. Maar vergelijk het met een fysiotherapeut die €120 per sessie rekent en je 20 keer moet zien. Bij Body & Bone heb je na drie bezoeken een nieuw lichaam. En je betaalt minder.

Je moet er niet in geloven? Probeer het dan in een spa. Een spa in de Bijlmer? €45 voor 45 minuten. Ze doen het goed, maar ze doen het niet diep genoeg. Het is een massage voor de ziel, niet voor de zenuw. En je sciatica? Die heeft geen ziel. Die heeft spieren. En die spieren zijn verkracht.

Waarom is dit zo populair? En waarom werkt het beter dan andere dingen?

Je hebt het al geprobeerd. De pijnstillers. De warme compressen. De yoga-video’s op YouTube. Je deed het met goed zin. Maar je ging nog steeds met een stok lopen. Waarom? Omdat je pijn niet in je hoofd zit. Die zit in je piriformis. Die spier, die als een knoop zit tussen je heup en je heupbeen, en die je ischiadicusnerven knijpt. De meeste therapieën raken die spier niet. Ze raken de oppervlakte. Deep tissue? Die pakt de knoop aan. En trekt hem los.

Ik heb in Thailand een massage gehad in een dorp bij Chiang Mai. Een oude man met handen als oude boomstammen. Hij zei: ‘Jij hebt de pijn van de zit. Dat is de zenuw van de man die te lang zit.’ Hij had gelijk. Ik zat 12 uur per dag op mijn laptop. En mijn heup was een stenen blok. Na 45 minuten? Ik stond op. En ik liep. Zonder te kraken. Zonder te kreunen. Ik gaf hem €30. En ik heb hem nooit vergeten.

In Amsterdam is het duurder. Maar het is net zo effectief. Want het gaat niet om de locatie. Het gaat om de techniek. En die techniek? Die bestaat al sinds de jaren 80. Maar alleen de beste therapeuten gebruiken het voor sciatica. En dat is waarom het werkt. Niet omdat het ‘modieus’ is. Maar omdat het werkt.

Wat voel je? En wat gebeurt er na de eerste keer?

De eerste keer? Je voelt het als een vuur dat door je been brandt. Je wilt schreeuwen. Je wilt wegrennen. Je wilt bidden. Maar je blijft liggen. Want je weet: dit is de prijs van vrijheid.

Na 24 uur? Je voelt je alsof je een marathon hebt gelopen. Je spieren zijn zwaar. Je voelt je oud. Maar je bent niet pijnlijk. Je bent… rustig. De volgende dag? Je loopt zonder te knikken. Je zit zonder te kreunen. Je buigt naar beneden en je denkt: ‘Waarom heb ik dit niet eerder gedaan?’

En dan komt de echte magie. Na drie sessies? Je lichaam herstelt zichzelf. De spieren ontspannen. De zenuw krijgt ruimte. En je begint te bewegen. Niet omdat je moet. Maar omdat je wilt. Je gaat weer fietsen. Je gaat weer dansen. Je gaat weer lachen. En je denkt niet meer aan je rug. Dat is het beste gevoel ter wereld.

Wat als het niet werkt?

Dan ben je bij de verkeerde therapeut. Niet omdat het niet werkt. Maar omdat hij of zij niet weet wat hij doet. Een goede deep tissue therapeut voor sciatica kan je binnen 15 minuten vertellen waar je pijn vandaan komt. Hij of zij kijkt naar je houding, voelt je heup, en zegt: ‘Hier. Dit is het.’ En dan begint de oorlog.

Als je na drie sessies nog steeds kreunt? Ga naar een MRI. Misschien is er een hernia. Maar als je MRI heeft en je pijn komt van spierverkalking? Dan is deep tissue de enige manier om het weg te krijgen. Geen injecties. Geen operaties. Geen pillen. Alleen handen. En geduld.

Waarom dit, en niet een andere therapie?

Fysio? Die doet oefeningen. Ze zeggen: ‘Doe dit 10 keer.’ En dan ben je weer terug op je kantoor. Je spieren blijven vastzitten. Chiropractor? Die maakt knakjes. Dat voelt goed. Maar het lost het probleem niet op. Acupunctuur? Dat is mooi. Maar het werkt langzamer. Deep tissue? Het is direct. Het is diep. Het is oncomfortabel. En dat is precies waarom het werkt.

Je wilt geen tijdelijke oplossing. Je wilt een oplossing die blijft. Een oplossing die je lichaam teruggeeft. En dat is wat deep tissue doet. Het herstelt de natuurlijke balans. Niet met machines. Niet met medicijnen. Maar met handen die weten hoe het moet.

Wat is de volgende stap?

Je weet nu wat het is. Je weet waar je het kunt krijgen. Je weet hoeveel het kost. En je weet wat je voelt.

Je hoeft niet te wachten tot je pijn erger wordt. Je hoeft niet te wachten tot je niet meer kunt lopen. Je hoeft niet te wachten tot je vrouw je ziet kruipen naar de badkamer.

Bel nu. Maak een afspraak. Zeg dat je sciatica hebt. Vraag of ze diep tissue doen. En als ze zeggen: ‘We doen massage,’ dan hang je op. Want je zoekt niet naar een massage. Je zoekt naar een bevrijding.

En als je na drie sessies weer kunt lopen? Dan weet je: je hebt het gedaan. Niet met medicijnen. Niet met geloof. Maar met kracht. En met handen die weten wat ze doen.